الكولاجين له فوائد لبشرتك وشعرك… تعرفي عليها

الكولاجين أصبح من المواد المستخدمة للحفاظ على صحة الجسم خصوصا صحة البشرة، والشعر والأظافر. ولأنك عروسة فثقتك في نفسك تبدأ بالاهتمام بصحتك ومظهرك.

ما هو الكولاجين؟

هو عبارة عن بروتين موجود في أجزاء كبيرة من الجسم على سبيل المثال: المفاصل والجلد، والعظام، والعضلات، والدم. بالإضافة لذلك، يشكل حوالي 75 % من مكونات الجلد، وكذلك يشغل حوالي 33 % من بروتينات الجسم. 

أنواع الكولاجين

يعتبر أنواعه كتيرة، وتصنيفه يتم بناءا على مكان تواجده في الجسم على سبيل المثال:

• النوع الأول: في خلايا الجلد، والعظام، والأربطة، ويمثل حوالي 90 % من الكولاجين الموجود في الجسم كله. 
• النوع الثاني: في المفاصل والغضاريف، ويساعد على مرونة الغضاريف. 
• النوع الثالث: في الأعضاء الداخلية والأوعية الدموية والعضلات. 
• النوع الرابع: في طبقات متعددة من الجلد. 
• النوع الخامس: موجود في القرنية، والشعر، والجلد والمشيمة. 

نقص الكولاجين في الجسم

الأعراض

• ظهور التجاعيد والخطوط على البشرة خصوصا منطقة الجبهة. 
• تساقط الشعر وتغير لونه. 
• ألم وضعف في العضلات. 
• تصلب وقلة مرونة في الأربطة. 
• مشكلة في تدفق الدم في الجسم. 
• مشكلات في الجهاز الهضمي. 

الأسباب

• التدخين لأنه يقلل من إنتاج الكولاجين. 
• تناول السكريات والنشويات بكميات كبيرة. 
• التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. 
• بعض الأمراض المناعية على سبيل المثال: الجزام، والتهاب المفاصل الروماتويدي و كذلك أمراض الأنسجة الضامة. 
• الطفرات الجينية يمكن لها أن تحدث تلفا للكولاجين. 

مصادر طبيعية للحصول على الكولاجين

زي ما قولنا أن الكولاجين عبارة عن بروتين، والبروتين يتكون عن طريق اتحاد الأحماض الأمينية معا، وبالتالي يتكون من اتحاد عدة أحماض أمينية موجودة في الأطعمة بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن، على سبيل المثال:

• الحمض الأميني “البرولين” موجود في بياض البيض، والمشروم. 
• الحمض الأميني “الجلايسين” موجود في جلد الدجاج. 
• فيتامين C. 
• الزنك موجود في الألبان، والحبوب، والمكسرات. 
• بعض الأسماك. 
• اللحوم الحمراء والدجاج. 
• نبات الصبار. 
• بعض الخضراوات والفواكه. 

فوائد الكولاجين للبشرة

• يساعد على ترطيب البشرة، وتقليل جفافها، ودة علشان يعطي مرونة قوية للبشرة، وخاصة لما السن يكبر، بالإضافة أنه يقلل من التجاعيد وخطوط الوجه. 
• تقليل أثار الندبات والعلامات الغامقة على الوجه. 
• ترطيب البشرة. 

وأثبتت الدراسات الحديثة أن له دور فعال وقوي في علاج حب الشباب. 

فوائد الكولاجين للشعر

• أثبت فعالية قوية لعلاج الشعر مثل علاجه للبشرة، وعلى سبيل المثال أثبت العلماء فعاليته في علاج تساقط الشعر، بالإضافة أنه بيخلي الشعر أكثر سمكا.
• له دور في حفاظ الشعر على لونه وعلى صبغته، وتقليل ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض
• علاج تقصف الشعر، ويتم علاجه عن طريق استخدام المكملات الغذائية اللي حنتكلم عنها في السطور الجاية، واستخدامه الموضعي في صورة كريم أو چيل. 

التأثير على الأظافر

الكولاجين له دور في تقوية الأظافر، وتقليل معدل كسرها ودة بعد أربع أسابيع فقط من استخدام مكملات غذائية تحتوي عليه. 

المكملات الغذائية

الكولاجين موجود في العديد من المكونات، ويأتي على هيئة دواء شرب أو أكياس يتم تذويبها في الماء، وكبسولات، ويتم استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب لكي. 

معلومات إضافية عن الكولاجين

• يستخدم لعلاج الأمراض المتعلقة بالمفاصل، والعظام على سبيل المثال: التهاب المفاصل. 
• يدعم صحة العضلات عن طريق زيادة الكتلة العضلية في الجسم. 
• الحفاظ على صحة القلب. 
• تحسين أداء الجهاز الهضمي. 
• يساعد على فقدان الوزن، وذلك لأنه يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي أو الأيض metabolism. 
• يساعد على تجلط الدم. 

اقرأ أيضا: لو عايز تخس قبل فرحك.. حنقولك معلومات لازم تعرفها عن مرض السمنة.

اقرأ أيضا: تصميمات دعوات الفرح 3 أفكار مختلفة اختاروا منها اللي يناسبكم.