5 أعشاب لزيادة القدرة الجنسية لكما.. ما هي؟

السعادة الزوجية هي أهم هدف لكل عريس وعروسة، ودة ممكن يكون أكثر أهمية من تجهيزات الشقة كمان ، والخطوة تبدأ من ازاي تسعدوا بعض، والمقال دة هنقولكم فيه العوامل اللي هتساعدكم وتزود من القدرة الجنسية والزوجية لكما.

زيادة القدرة الجنسية مش مهمة الرجل بس!

بسبب أفكار ومعتقدات خاطئة ناس كتير بتفكر أن أي مهام زوجية بتكون على الزوج بس، ولكن دي معلومة مش صح، وأن الزوجة بردو عندها عوامل بيولوجية وفسيولوجية بتتحكم في قدراتها الجنسية.

أعشاب ونباتات تساعد على زيادة القدرة الجنسية للزوج والزوجة

1- الجينكو Ginkgo

نبات موجود في أسيا، ويعمل على زيادة تدفق الدم للأعضاء الخاصة، وبالتالي يزيد من القدرة الجنسية للزوج والزوجة أيضا.

2-الجنسنج Ginseng

من أشهر الأعشاب لأنه يعمل على:

الرجل: زيادة الانتصاب.

المرأة: أثبت فاعلية كبيرة خصوصا بعد سن اليأس Postmenopause.

ويُمنع تناوله في حالات معينة على سبيل المثال:

• في حالة الحمل.
• في وجود أمراض مزمنة على سبيل المثال: مرض الضغط والسكري.
• وجود أمراض خطيرة مثل مرض السرطان.

3- جذور الماكا Maca

يتم زراعتها في جبال في جنوب أمريكا، ويتم تناوله في حالة كبسولات أو أمبولات، وفي دراسة اتعملت لمدة 12 أسبوع على بعض الرجال والنساء، وأثبتت الدراسات فعاليته.

4- الحسك الأرضي Tribulus

معروف في الطب الشعبي الصيني، والطب الهندي أيضا. ويعمل على زيادة القدرة الجنسية في حالة وجود ضعف انتصاب بسيط أو متوسط، ولكن الدراسات دي غير كافية.
وبالنسبة للزوجة: يعمل على زيادة إفرازات المهبل اللي بتساعد على العلاقة الخاصة بشكل أفضل.

5- الزنجبيل Ginger وزيادة القدرة الجنسية

تحسين الأداء الجنسي لكل من الزوج والزوجة.

أعشاب تعمل على تقليل الضغط النفسي والقلق

• البابونج Chamomile: يساعد على تحسين جودة النوم، وتقليل التوتر أيضا.
• الأشواجندا Ashwagandha. 

طريقة الحصول على هذه الأعشاب

الأعشاب دي موجودة في شكلين:

الأول: كمكملات غذائية على سبيل المثال: كبسولات أو أكياس في الصيدلية.

الثاني: على شكل شاي مثل البابونج.

نصيحة مهمة 

لو عندكم أي أمراض مزمنة على سبيل المثال مرض الضغط، فالأفضل هي استشارة الطبيب قبل تناول هذا النوع من الأعشاب؛ لأنها ممكن تعمل أثار جانبية شديدة تؤثر عليكم بشكل أسوأ.

ما هي الهرمونات المؤثرة على العلاقة الزوجية؟

الأستروجين: وهو هرمون الأنوثة، ولو قل مستواه هيسبب جفاف في المهبل واكتئاب وأرق.

التستوستيرون: وهو هرمون الذكورة ويتأثر بالحالة النفسية للرجل بشكل كبير.

الكورتيزول: وهو الهرمون الذي يتحكم في الضغط النفسى لدى الشخص.

الأوكسيتوسين: يسمى بهرمون الحب، يساهم بشكل كبير في القدرة الجنسية.

السيروتونين.

كيف تقوي قدرتك الجنسية؟

1- أكلات تزيد القدرة الجنسية للزوج والزوجة

•  الشيكولاتة الداكنة؛ لأنها بتزود من هرمون السيرتونين.
• الأفوكادو والموز لأنهم يحتووا على فيتامينات تزيد من تدفق الدم للأعضاء الجنسية.
• الأسماك على سبيل المثال: المحار، والسردين والتونة والسلمون؛ وذلك لأنهم يحتووا على الأوميجا 3.
• اللحوم الحمراء.
• المكسرات وبذور بعض النباتات.
• بعض الفواكه على سبيل المثال: الفراولة والتفاح والتوت البري والعنب الغامق.

2- ممارسة الرياضة على سبيل المثال: رياضة المشي والجري، والأفضل الذهاب للجيم لعمل تمارين متنوعة.

3- تقليل الضغط النفسي عن طريق تمارين النفس.

4- النوم الكافي: النوم على الأقل حوالي 7 – 8 ساعات.

4- أكل صحي يحتوي على بروتينات عالية وكربوهيدرات معقدة على سبيل المثال الكينوا والشوفان والأرز البني.

5- أجواء رومانسية في البيت زي عشاء رومانسي أو كلام حلو.

اسباب ضعف القدرة الجنسية

1- مشاكل عضوية على سبيل المثال: جفاف المهبل وضعف الانتصاب.

2- الضغط النفسي والاكتئاب والقلق.

3- بعض الأدوية.

4- بعض الأمراض.

5- السن.

6- انقطاع الطمث.

وفي نهاية المقال عايزين نفكركم أن الثقافة الجنسية مش رفاهية دة شئ إلزامي على الطرفين، لأن دة من أهم العوامل اللي بتحسن العلاقة بين الزوجين وبتخللي حياتهم تسير بشكل أفضل.

اقرأ أيضا: دور الأكل في تعزيز الخصوبة قبل الزواج