لو عايز تخس قبل فرحك.. حنقولك معلومات لازم تعرفها عن مرض السمنة

مرض السمنة من المشكلات الأساسية الموجودة عندنا في مصر بالأخص في الرجال أكثر من النساء، وللأسف هي مشكلة مش مرتبطة بالسن، ولكن مرتبطة بعوامل أخرى، في المقال دة حنقولك شوية معلومات عن مرض السمنة والعلاج نهائيا منه. 

ما هو مرض السمنة؟

هو مرض معقد، ومزمن تزيد فيه دهون الجسم بنسب مختلفة، وتنعكس على الصحة العامة للشخص وإمكانية إصابته بأمراض كتيرة. 

اعراض مرض السمنة

أشهر عامل ممكن نقيس بيه مرض السمنة هو قياس مؤشر كتلة الجسم أو BMI، والمؤشر بيكون أعلى من ٣٠ في حالة السمنة المفرطة. 

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI

قسمة الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالمتر، وفيه مواقع كتير تسهل قياس مؤشر كتلة الجسم على سبيل المثال الموقع دة. 

اسباب مرض السمنة

• زيادة السعرات الحرارية اللي بياخدها الشخص على مدار اليوم عن المعدل الطبيعي بشكل متكرر، وبالتالي الجسم مش بيعرف يتخلص من السعرات الحرارية الزيادة، فبتتراكم على هيئة دهون. 
• عدم التوازن بين معدل تناول الأكل، والنشاط البدني اللي يبذله الشخص. 

ويوجد عوامل أخرى مسببة للسمنة على سبيل المثال:

أسباب وراثية

الچينات الموروثة من الأباء والأمهات من الأسباب الرئيسية المسببة للسمنة، واللي ممكن يتوارثها الأجيال. 

نمط الحياة Lifestyle

عدم ممارسة الرياضة، وزيادة تناول منتجات غير مشبعة وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة على سبيل المثال: المشروبات الغازية. 

بعض الأمراض

على سبيل المثال: أمراض الغدة الدرقية. 

بعض الأدوية

أدوية الاكتئاب من الأدوية الرئيسية المسببة لمرض السمنة، وبعض أدوية الضغط والسكر. 

الضغط النفسي

بسبب زيادة بعض هرمونات الضغط مثل: هرمون الكورتيزول، يمكن زيادة وزن الجسم. 

مشكلات إجتماعية واقتصادية

في بعض الأحيان بيكون الإنسان عايش في مكان مفهوش عوامل تساعد على الحفاظ على وزن الجسم على سبيل المثال مكان للمشى أو الجري، وكمان الحالة المادية ممكن متسمحش للشخص أنه يتناول أكل صحي بسبب زيادة سعره مثلا. 

مضاعفات مرض السمنة

• أمراض القلب. 
• السكتات الدماغية. 
• السكر النوع الثاني. 
• بعض أنواع السرطانات على سبيل المثال: سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى، وسرطان البروستاتا. 
• مشكلات في الهضم. 
• قلة النوم. 
• التهاب المفاصل osteoarthritis. 
• مشكلات في المرارة، وذلك بسبب تراكم الدهون. 
• دهون الكبد: وهي تراكم الدهون حول الكبد بسبب زيادتها في الجسم، وعدم مقدرة الكبد على التخلص من هذه الدهون. 
• أعراض فيروس كوڤيد- ١٩، واللي تم إثباته حديثا. 

علاج مرض السمنة

في الوقت الحالي، أصبح فيه طرق متعددة لعلاج مشكلة السمنة، وحنتكلم عن جزء منها في السطور التالية:

التخسيس أسرع علاج لمرض السمنة

 يوجد طرق كثيرة جدا لنزول الوزن على سبيل المثال: اتباع نظم غذائية مختلفة على حسب طبيعة جسم الشخص، ومدى تأثير النظام دة على صحة جسمه مثل: نظام الكيتو، ونظام الصيام المتقطع واللي له عدد ساعات مختلفة حسب توصيات الطبيب. 

تغيير العادات الغذائية

 ودة بيحصل عن طريق قرار صارم ياخده الشخص على نفسه لتغيير نمط حياته وتقليل السعرات الحرارية اليومية الزايدة عن الجسم، وتناول أطعمة تحتوي على الدهون الصحية والنشويات المعقدة. 

ممارسة الرياضة

 عن طريق رياضة المشي، والجري، والذهاب للچيم، وممارسة تمارين معينة يحددها لك الكابتن المختص. 

بعض العمليات بالمنظار الداخلي

 وأشهرها هي عملية تكميم المعدة، وهي عبارة عن قص جزء معين من المعدة، وتصغير حجمها حتى تستوعب كمية أكل أقل من قبل كدة، وبعض المختصين بيقولوا أنها أثبتت فعالية كبيرة مع مرضى كتير، ولكن يجب الالتزام معها بنظام غذائي صحي، وصارم. 

الأدوية المستخدمة في علاج مرض السمنة

• بعض أدوية السكر، ولكن ضروري يتم أخذها تحت إشراف الطبيب، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى.
• مادة الأورليستات orlistat الموجودة في دواء أورلي Orly، ودواء ريچيماكس Regimax، والأفضل سؤال الطبيب أو الصيدلي عن الجرعة المطلوبة والأثار الجانبية المحتملة. 

اقرأ أيضا: أفكار لتنظيم المطبخ بشكل عملي وجذاب.

اقرأ أيضا: هدايا المعازيم للعروسين… أفكار تقضي على حيرتكم.