الدوخة في فترة الفرح | 5 أسباب شائعة وحلول سريعة!

الدوخة هي من أشهر الشكاوي اللي بتشتكي منها البنات وبالأخص العرايس وقت تجهيزات الفرح واللي بتحصل بشكل مفاجئ وبدون أي مقدمات، وفيه بنات بيحصلها إغماء من شدة الدوخة أيضا. في المقال ده حنقولك أسبابها وازاي تتجنبي حدوثها.

ما هي الدوخة ؟

هي شعور بعدم الاتزان، وممكن أن يأتي بشكل مفاجئ وبدون أي مقدمات، وفي بعض الأحيان تسبب صداع، وإغماء، وقيء. 

اسباب الدوخة

• سبب يتعلق بجهاز الاتزان في الجسم vestibular system، والموجود في الأذن الداخلية. 
• أسباب آخرى: على سبيل المثال الجهاز الدوري cardiovascular system الذي يشمل القلب والشرايين والأوردة، والتغييرات الهرمونية، وارتفاع وانخفاض سكر الدم. 

أسباب الدوخة المستمرة 

الدوخة المستمرة لها أسباب متنوعة على سبيل المثال:

الدوار motion sickness: 

• بسبب ركوب المواصلات زي الاتوبيس أو الطيارة، والسبب دة بيكون مؤقت مش مستمر أو مزمن.
• وده بيحصل بسبب استقبال المخ إشارات كتيرة في نفس الوقت، وفي اللحظة دي المخ مش بيعرف يتعامل مع كل هذه الإشارات. 
• يحدث أيضا بسبب تناول بعض الأدوية. 

الصداع النصفي migraine: 

• وهو صداع يصيب جانب واحد من الرأس أو الجانبين معًا.
•  يحدث بسبب قلة النوم، والتغيرات الهرمونية، وعند وجود مشاكل في الرؤية، والضغط النفسي. 
• يوجد أدوية متخصصة في علاج الصداع النصفي. 

الضغط العصبي: 

لأن المخ يفرز بعض الهرمونات اللي تعمل على تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي تسبب انخفاض ضغط الدم. 

الأرق:

وهو من الأسباب الشائعة للدوخة بسبب التوتر والضغط العصبي. 

قلة شرب الماء والجفاف

لأن الماء يؤثر على حركة الدم في الأوعية الدموية أيضا.

اسباب الدوخة عند الوقوف

• نوع من أنواع انخفاض ضغط الدم ويسمى هبوط الضغط الانتصابي أو orthostatic hypotension وبتحصل لما تقف بشكل مفاجئ لما تصحي من النوم، وهي شائعة عند ناس كتير. 
• الأنيميا. 
• قلة شرب الماء حتى الجفاف. 

علاقة الدوخة ببعض الأمراض

أمراض المناعة الذاتية:

وجود مرض مناعي في الأذن الداخلية inner ear يسبب ظهور الدوخة. 

الأنيميا:

الأنيميا من أشهر حالات أسباب الدوخة، وبتحصل بسبب هبوط الضغط الانتصابي orthostatic hypotension. 

ازاي تقللي الدوار الناتج عن الأنيميا؟

• الجلوس عند الشعور بالدوار أو التحرك ببطئ. 
• تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد على سبيل المثال: الفواكه واللحوم الحمراء والنباتات الخضراء. 
• الفيتامينات مثل فيتامين سي؛ لأنه يساعد على امتصاص الحديد بشكل أسرع.
• تناول أدوية الحديد تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك. 
• البعد عن التدخين. 
• شرب الماء. 

هل تسبب الأدوية الدوخة؟

نعم، يوجد بعض الأدوية التي تسبب هذه الأعراض على سبيل المثال : بعض أدوية الضغط، والأدوية المضادة للاكتئاب، وبعض أدوية السكر أيضا. 

علاج الدوخة

•  بعض التمرينات، وتشمل تمارين للدماغ والجسم مثل اليوجا، وتمارين العين، وتمارين الاتزان. 

• العلاج بالزيوت العطرية aromatherapy:

1.  ومن أشهر هذه الزيوت: اللافندر، وزيت النعناع، والروزماري، والكركم، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزنجبيل، والتي تساعد على الاسترخاء وهدوء الأعصاب. 
2. ويتم العلاج عن طريق الاستنشاق inhalation، والطريقة دي تتميز أنها بتوصل المواد الفعالة الموجودة في هذه الزيوت للأوعية الدوية الموجودة في الأنف، وبالتالي تدخل في مجرى الدم، وتسبب نتائج سريعة في الحال. 

• العلاج بالأدوية والمكملات الغذائية:

يتم وصف أدوية تحت إشراف الطبيب، وفي حالة ازدياد حالة الدوخة عندك بجرعات محددة ومدة معينة، والأدوية دي على سبيل المثال:

• أدوية القيء. 
• بعض الأدوية المضادة للهيستامين اللي تستخدم في علاج الحساسية. 
• بعض أدوية الاكتئاب والأرق. 
• مكملات غذائية على سبيل المثال : الماغنسيوم، وفيتامين د. 

اقرأ أيضا: أهم 8 اسئلة تهم العروسين عن تحضيرات يوم الفرح.